Ecco alcuni esercizi pratici da fare comodamente a casa per mantenersi in allenamento prima di una vacanza sulla neve.
Dopo le vacanze natalizie i kili di troppo si sono fatti vivi. Tranquilli non ci sono problemi perché possiamo fare piccoli esercizi pratici comodamente a casa a nostra e in un batter d’occhio saremo in fora per l nostra vacanza sulla neve.
Per potenziare i vostri muscoli consigliamo una serie di:
– Squat: (piegarsi sulle ginocchia mantenendo sempre aperte le gambe);
– Affondi: portare avanti una gamba piegandosi sull’altra;
– Stacco da terra: alla spalliera alzare alternativamente gamba sinistra e destra all’indietro;
– Step: salite e scendete su un gradino a piedi uniti abbassando al massimo i talloni
– in piedi di fianco alla parete alzare per alcuni secondi la gamba opposta alla parete.
Questi piccoli esercizi riattiveranno il vostro fisico e vi aiuteranno a potenziare le parti del vostro corpo per facilitare le vostre discese sportive.
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