Esercizi pratici per riattivare il fisico prima dello sci - Chalet du Lys Skip to main content

Ecco alcuni esercizi pratici da fare comodamente a casa per mantenersi in allenamento prima di una vacanza sulla neve.

Dopo le vacanze natalizie i kili di troppo si sono fatti vivi. Tranquilli non ci sono problemi perché possiamo fare piccoli esercizi pratici comodamente a casa a nostra e in un batter d’occhio saremo in fora per l nostra vacanza sulla neve.

Per potenziare i vostri muscoli consigliamo una serie di:

– Squat: (piegarsi sulle ginocchia mantenendo sempre aperte le gambe);
– Affondi: portare avanti una gamba piegandosi sull’altra;
– Stacco da terra: alla spalliera alzare alternativamente gamba sinistra e destra all’indietro;
– Step: salite e scendete su un gradino a piedi uniti abbassando al massimo i talloni
– in piedi di fianco alla parete alzare per alcuni secondi la gamba opposta alla parete.

Questi piccoli esercizi riattiveranno il vostro fisico e vi aiuteranno a potenziare le parti del vostro corpo per facilitare le vostre discese sportive.

Ed ora siete pronti a venirci a trovare!